เซ็กส์ สร้างสุขภาพดีได้ 9 อย่างเลยเชียว
แล้วคุณจะประหลาดใจ!?! เมื่อเซ็กส์ สร้างสุขภาพดีได้ 9 อย่างเลยเชียว (นิตยสารสุขภาพดี)

          ถ้าพูดกันตรงๆ เปิดใจกันแฟร์ๆ สำหรับหนุ่มๆ เราแล้ว เรื่องเซ็กส์นี่เรื่องสำคัญเลยนะ แต่เราจะไม่ค่อยกล้าพูดกัน เพราะพอเอ่ยปากถึงเรื่องนี้ที่ไร คนก็มักมองว่าเป็นเรื่องน่าอาย พูดไม่ได้ เข้าข่ายโรคจิต ทั้งที่จริงแล้ว เรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมชาติ แถมการมีเซ็กส์สามารถสร้างสุขภาพดีได้ 9 อย่างเลยเชียว

          1. ช่วยให้ไม่เครียด การมีเพศสัมพันธ์ จะช่วยทำให้เราไม่เครียด หรือหากถ้าเราเครียดอยู่แล้วก็จะหายไป เพราะหลังเสร็จสิ้นการลงสมรภูมิรัก ร่างกายจะหลั่งอะดรีนาลีนออกมาทำให้เรารู้สึกดี สบายคลายเครียด โดยธรรมชาติของมนุษย์แล้ว เราเกิดมาเพื่อสืบเผ่าพันธุ์ สัญชาติญาณและจิตใต้สำนึกก็จะบอกตัวเองอยู่เช่นนั้น เมื่อเราสามารถมีเพศสัมพันธ์ และทำการได้สำเร็จ สมองก็จะมีความสุข เพราะเหมือนได้ปฏิบัติภารกิจสำคัญได้ลุล่วง

          2. เพิ่มภูมิต้านทาน ถ้ามีเพศสัมพันธ์อย่างต่ำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ปริมาณของ lgA (ภูมิต้านทานชนิดหนึ่งพบมากในน้ำลาย) จะเพิ่มสูงขึ้น จึงสามารถช่วยฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าเก่า ร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้น ไม่เป็นไข้หวัดง่าย

          3. ช่วยเบิร์นแคลอรี่ เคยมีงานวิจัยระบุว่า การมีเพศสัมพันธ์ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี คือ การมีเพศสัมพันธ์ 30 นาที สามารถช่วยเบิร์นได้ถึง 85 แคลอรี แล้วยิ่งถ้าเปลี่ยนท่าเยอะ ยิ่งเบิร์นได้ถึง 125 แคลอรีเลย ช่วยเบิร์นได้มากกว่าการปั่นจักรยานในฟิตเนสซะอีกนะเนี้ย

          4. ดีต่อสุขภาพหัวใจ การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ ทำให้อัตราการเกิดโรคหัวใจ และเส้นเลือดตีบลดน้อยลง เพราะในขณะปฏิบัติการ หัวใจจะเต้นเร็วเหมือนตอนที่เราออกกำลังกายเลย แล้วก็เครียดน้อยลง เลือดก็จะไหลเวียนดีขึ้น เคยมีงานวิจัยบอกว่าคนสูงอายุที่ยังคงมีเพศสัมพันธ์อยู่ การเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าคนที่หยุดการมีเพศสัมพันธ์ไปแล้วด้วย

          5. สุขภาพจิตดี เพราะมันจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองมีเสน่ห์ ไม่ได้เป็นคนขี้แพ้ ขี้โรค เป็นที่ต้องการของคนอื่น เลยจะมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น อารมณ์แจ่มใส ไม่หงุดหงิดง่าย สบายใจ เรียกว่าการมีเพศสัมพันธ์นี่ ทำให้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตเราดีขึ้นโดยรวมเลย

          6. ช่วยลดการเจ็บปวด ถ้าเราเกิดความเจ็บป่วย ไม่ว่าจะทางใจหรือทางกาย การมีเพศสัมพันธ์เป็นยาขนานเอก ที่ช่วยแก้ปวดได้ดีเลยละ ยกตัวอย่างถ้าเราปวดฟันอยู่ แล้วไปมีเพศสัมพันธ์ ความปวดนั้นจะลดน้อยลง เพราะร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนออกมาให้เรารู้สึกดี สบายมากขึ้น แล้วความรู้สึกนั้นก็จะกลบความเจ็บปวด ทำให้ความรู้สึกเจ็บปวดลดลงนั่นเอง

          7. ลดโอกาสเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก การมีเพศสัมพันธ์จะทำให้โอกาสการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง เพราะถ้าร่างกายไม่ได้หลังสเปิร์มออกมา มันจะดูดซึมกลับเข้าไปแล้วค่อยผลิตออกมาใหม่ จึงส่งผลอันตรายต่อระบบสืบพันธุ์และเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก แล้วการไม่ได้ปลดปล่อยจะทำให้เราเครียด ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ที่ทำให้คนเราเป็นมะเร็งเหมือนกัน

          8. เกิดการกายบริหาร ในชีวิตประจำวัน เราจะไม่ค่อยได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนเอวสักเท่าไหร่ การมีเพศสัมพันธ์นี่แหละ คือการกายบริหารช่วงเอวที่ดีที่สุด แถมส่งผลดีไปถึงระยะยาว เพราะเมื่ออายุมากขึ้นแล้วหกล้ม ก็จะไม่สะโพกหักได้ง่าย

          9. นอนสบาย หลับสนิท หลักๆ เลย ก็เพราะหลังเสร็จสิ้นภารกิจ ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนตัวหนึ่ง ที่จะช่วยให้หลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ อย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้แล้วว่า การมีเพศสัมพันธ์ช่วยคลายความเครียด ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย กล้ามเนื้อที่ตึงตัวอยู่ก็จะคลายตัว แล้วพอร่างกายทั้งภายนอกและภายในพร้อม คุณเลยหลับได้สนิท ฝันหวานไปเลย

          เห็นไหมว่า การมีเพศสัมพันธ์มีประโยชน์มากมายเลย ฉะนั้น อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองให้ฟิตปั๋ง ด้วยการทานอาหารที่ดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลี่ยงสิ่งที่จะมาบั่นทอนสุขภาพซะ แล้วจะสุขภาพแข็งแรง มีเซ็กส์ที่มีคุณภาพและทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้นไปอีกไงล่ะ

เผยเคล็ดลับง่ายๆ 7 วิธี ที่ทำชีวิตให้มีความสุข

          มนุษย์เราทุกคนล้วนอยากมีชีวิตที่ดี และมีความสุข แต่ในปัจจุบันมนุษย์ยิ่งนำชีวิตเข้าสู่หนทางแห่งความทุกข์มากขึ้น เพราะการอยากได้ใคร่มี  ดังนั้นจึงได้เป็นทุกข์ไม่จบสิ้น ทั้งนี้กลุ่มประชาสัมพันธ์ สำนักงานคณะกรรมการวัฒนธรรมแห่งชาติ กระทรวงวัฒนธรรม จะขอนำ "เคล็ดลับแห่งความสุขเบื้องต้น"  มาบอกกล่าวกัน

           1. ต้องรู้จักการ เป็น "ผู้ให้" ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ ความรู้ น้ำใจ ข้อแนะนำ หรือสิ่งอื่นใดก็ได้ที่เป็นประโยชน์ ต่อผู้รับ พระพุทธเจ้าบอกว่า "ผู้ให้ ย่อมผูกไมตรีไว้ได้" นั่นก็หมายความว่า ใครก็ตามที่เป็น "ผู้ให้" ย่อมสร้างไมตรีให้เกิดขึ้นในใจของผู้รับ ทำให้เกิดความรู้สึกที่ดี และเป็นมิตรต่อกัน

           2. กัลยาณมิตร การมีเพื่อนที่ดี ย่อมทำให้ชีวิตของเรามีความสุข ดั่งในยุทธจักรเขาว่า "ท่ามกลางลมหนาวและพายุร้าย หากที่นั่นมีสหาย ทั้งหมดจะกลายเป็นลมหายใจอันอบอุ่น ที่ซึ่งมีมิตรแท้ จักอบอุ่นและเจิดจ้าตลอดกาล"

           3. ดำรงชีวิตแบบปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง คือ รู้จักความเพียงพอ อย่าตกเป็นทาสของลัทธิบริโภคนิยม ที่ต้องวิ่งตามโลกไม่ได้หยุดได้หย่อน ดั่งในยุทธจักรเขาบอกว่า "ในโลกนี้ก็มีแต่คนที่รู้จักพอ จึงสามารถได้ลิ้มรสความเบิกบานที่แท้จริง"

           4. อย่าหวังมากเกินไป จงตั้ง "ความหวัง" ในสิ่งที่เป็นไปได้ และไม่ยากจนเกินความสามารถของเรา และหากไม่ได้ดังหวังก็ต้องหัด "ปลง" เสียบ้าง ในยุทธภพจึงสอนว่า "คนผู้หนึ่งขอเพียงปลงได้ตก ในโลกก็ไม่มีเรื่องใดควรคู่ให้ปวดร้าวกลัดกลุ้มอีก"

           5. ละ ความโกรธ เกลียด ลงบ้าง ให้ใช้หลักเมตตา และให้อภัย โดยเฉพาะกับคน หรือสัตว์ หรือหากยังทำใจเมตตาไม่ได้ อย่างน้อยก็ให้ "วางเฉย" คิดเสมอว่าอย่าให้สิ่งเหล่านี้ มามีอิทธิพลเหนือจิตใจเรา

           6. รักและพอใจงานที่ทำ เพราะมันเป็นส่วนสำคัญ และกินเวลาเกือบครึ่งค่อนของชีวิตของเรา หากเราไม่ "รักงาน" ของเราแล้ว ชีวิตที่เหลือคงเป็นทุกข์ไม่จบสิ้น และเราก็ต้องจมปลักไปกับความเบื่อที่ยาวนาน

           7. ทำตน "ใฝ่รู้" อยู่เสมอ เช่น อ่านหนังสือทุกชนิด เรียนคอมพิวเตอร์ อบรมภาษา ฯลฯ เพราะจะทำให้เราไม่ล้าสมัย หรือตกยุค แต่จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีชีวิตชีวาอยู่ตลอดเวลา ไม่เป็นคนอมทุกข์ เหงาหงอย เพราะมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี เข้ากับใครก็ได้

          เคล็ดลับแห่งความสุขข้างต้น เป็นเรื่องง่ายๆ ไม่ยาก แต่เคล็ดลับของเคล็ดลับก็คือ ความตั้งใจที่จะเริ่มปฏิบัติตามกฎ มิฉะนั้นแล้ว ความสุขที่เราปรารถนา ก็ยังจะเป็นทุกข์ที่เราเรียกหามันอยู่ทุกวันนั่นแล

ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดของคนเราคือ…

ที่มาจาก Forward Mail
เค้าว่ากันว่า......
ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดของคนเราคือ....
การตกหลุมรักใครสักคน
การได้จูบครั้งแรก
การได้หัวเราะจนท้องแข็ง
การได้นั่งอ่านจดหมายเก่าในวันว่าง
การได้ใช้เวลาว่างในที่ๆ แสนงดงาม
การได้ฟังเพลงที่ชอบทางวิทยุ
การได้นอนฟังเสียงฝนตก
เมื่อเวลาที่เราอาบน้ำเสร็จใหม่ๆ แล้วเจอผ้าเช็ดตัวอุ่น
การสอบเสร็จ
การได้รับโทรศัพท์จากใครสักคนที่ไม่ได้พบเจอเขาบ่อยนัก
การเจอเงินที่เราซ่อนไว้ตั้งนานมาแล้ว
การได้ยิ้มกับใครสักคน
การได้คุยโทรศัพท์ได้เป็นชั่วโมงกับคนรัก
การยิ้มโดยไม่ต้องมีเหตุผล
การถูกชมอย่างกะทันหัน
การตื่นขึ้นมาแล้วตระหนักได้ว่ามันน่าจะนอนต่อได้อีกตั้งชั่วโมงแน่ะ
การได้ฟังเพลงที่ทำให้เรานึกถึงคนพิเศษของเรา
การได้เป็นส่วนหนึ่งของทีม
การมีเพื่อนใหม่
การรู้สึกเหมือนผีเสื้อบินว่อนอยู่ในท้องคุณเวลาคุณเจอหน้าเค้าคนนั้น
การผ่านช่วงเวลานึงไปได้พร้อมกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
การได้เห็นคนที่คุณชอบมีความสุข
การได้ใส่เสื้อของคนที่เราชอบทั้งๆ ที่กลิ่นหอมของเค้ายังกรุ่นอยู่
การได้เจอเพื่อนเก่าอีกครั้งแล้วรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรเปลี่ยนไปเลย
การได้มองท้องฟ้ายามโพล้เพล้
การได้ยินใครสักคนบอกรักคุณ
ที่สุดคือ…
การได้รู้ว่าเราเป็นที่รักของคนที่เรารัก
ฯลฯ
และบทความนี้ก็ได้มาจากเพื่อนที่ดีที่สุดคนนึงเช่นกัน…ว่าแต่เพื่อน ๆ ละค่ะ คิดว่าช่วงเวลาไหนที่มีความสุขที่สุด

โทรเลขถึงแม่
>
> "ขอเงินซื้อชุดใหม่ ชุดที่มีใส่เที่ยวกับแฟนครบหมดแล้ว" จากลูก
>
> โทรเลขถึงลูก
>
> "หาแฟนใหม่ ใส่ชุดเดิม" จากแม่
>
> (เออ จริงด้วย...ฮิๆๆ)
>
> ================================
>
> หมอแนะนำคนไข้นอนไม่หลับว่า "พอเอนหลังลงนอน  ก็เริ่มนับไปเรื่อยๆ"
>
> "เคยทำแล้วครับแต่ไม่ได้ผล คือว่าผมเป็นนักมวยเก่า
>
> พอนับถึงเก้าก็สะดุ้งตื่นทุกที">
>
> ================================
>
> "ขอนัดคุณหมอหน่อยครับ หมู่นี้ผมหน้ามืดบ่อยๆ
>
> ไม่รู้มีปัญหาเรื่องความดันหรือเปล่า"
>
> "วันศุกร์หน้าบ่ายสองนะคะ"
>
> "นานยังงั้นเชียวหรือ ขอเป็นวันสองวันนี้ไม่ได้หรือ"
>
> "ไม่ได้จริงๆค่ะ คิวแน่นมากเลยค่ะ ต่อให้มีคนยกเลิกนัด
>
> อย่างมากก็เร็วขึ้นวันสองวันเองค่ะ"
>
> "ง้านเลยเรอะ... เออ...
>
> แล้วนี้ถ้าเกิดผมตายก่อนจะถึงวันนัดจะทำไงดีฮึ"
>
> "กรุณาโทรมาแจ้งด้วยนะ คะ จะได้เลื่อนคิวคนข้างหลังมา
>
> แทนคุณได้ค่ะ!!!"
>
> "......"
>
> (อย่างเอ๋อ ฮ่ะๆๆๆ)
>
> ===============================
>
> ชายหนุ่มอ่านหนังสือพิมพ์ พบเรื่องของนักแสดงสาวสวย
>
> แต่งงานกับนักกีฬาที่มีชื่อเสียงโด่งดังแต่ไอคิวต่ำเหลือหลาย
>
> เขาจึงหันไปพูดกับภรรยาว่า "ทำไมผู้ชายโง่ๆ ถึงได้เมียสวยนะ"
>
> "จะเพราะอะไรก็ช่างเถอะ แต่ขอบคุณนะที่ชม " ภรรยากล่าว
>
> ===============================
>
> "พ่อครับๆ "ลูกชายตะโกนจากในสวน "รถถูกขโมย"
>
> "เห็นไหมว่าใครเอาไป "
>
> "เห็นครับ "
>
> "จำหน้าได้ไหม "
>
> "จำไม่ได้ แต่ผมจดทะเบียนรถเราไว้แล้ว "
>
> ===============================
>
> "แม่คะ หนูตัดสินใจแล้วว่า! จะไม่แต่งงานกับจอห์น "
>
> "อ้าว ทำไมล่ะลูก "แม่ถามด้วยความประหลาดใจ
>
> "หนูเพิ่งรู้ว่าเขาไม่นับถือศาสนาอะไรเลยและไม่เชื่อว่า  มีนรกด้วย"
>
> "ไม่ต้องห่วงหรอกลูก แต่งงานกับเขาเถอะ
>
> เพราะอยู่กินกันไปเขาก็จะรู้เองว่านรกมีจริง "
>
> ===============================
>
> คู่แต่งงานใหม่เพิ่งจะถูกส่งตัวเข้าห้องหอ
>
> "น้องมีเรื่องจะสารภาพค่ะ" เจ้าสาวหมาดๆบอก
>
> "น้อง เคยผ่านผู้ชายมาแล้ว"
>
> "ไม่เป็นไรหรอกพี่เข้าใจ" เจ้าบ่าวหมาดๆปลอบ
>
> "พี่ก็เคยผ่านผู้ชายมาแล้วเหมือนกัน..."

+1ค่ะ โดนใจ

ตอนนี้ใกล้เป็นเศรษฐีนีแล้ว ยังขาดเงินอีกไม่กี่ล้านเอง แหมถ้าถูกหวยก็แจ๋วไปเลยนะ

ต้องสงบใจหน่อยแล้ว เจ้านายชอบบ่น บ่น บ่น เราก็ต้อง เงียบ เงียบ จริงครับท่าน ถูกต้องครับผม เหมาะสมครับเจ้านาย..

อย่างนี้ต้องรีบนำไปใช้แล้วล่ะค่ะ 

เมื่อที่ทำงานถึงจุดองศาเดือด!!!
ถ้าคุณกำลังโดนโชคชะตาฟ้า ดินกลั่นแกล้ง อุตส่าห์ได้ทำงานที่รัก ได้ทำสิ่งที่อยากทำ แต่ดันเจอที่ทำงานเลวร้าย ไร้ระบบ ทั้งโดนโบ้ยงานเป็นกุลี ทั้งโดนมาเฟียกลั่นแกล้ง สู้ทนทำงานแทบตายก็ไม่เจริญเพราะเลียแข้งขาใครไม่เป็น ซ้ำจะโดนเขี่ยออกเมื่อไรก็ไม่รู้ ถึงทุกอย่างมันเกินจะทน แต่ WP มีเทคนิคที่จะช่วยให้คุณพยุงตัวเองผ่านบรรยากาศสุดเลวร้ายในแต่ละวันไปได้โดยไม่สติแตก อย่างน้อยก็จนกว่าจะเจองานใหม่ที่ดีกว่าค่ะ
1. ปิดหูปิดตาบ้างก็ได้
เลิก คิดถึงสิ่งที่ไม่ถูกใจ สิ่งที่ไม่เป็นอย่างที่คิด เพราะคิดไปก็มีแต่กลุ้มใจ หน้าแก่เปล่าๆ ค่ะ ลองหันมามองแง่ดีบ้างว่า มีอะไรที่คุณคิดว่าคุ้มค่ากับการที่ต้องทนอยู่ เป็นต้นว่าบริษัทของคุณอาจจะมีชื่อ หรือคุณกำลังอยู่ในตำแหน่งงานที่ดีมีโอกาสก้าวหน้า ถ้าทนอยู่จนครบปีโปรไฟล์คงเริ่ด จากนั้นก็เล็งเป้าหมายและเลิกท้อแท้กับเรื่องแย่ได้แล้ว
2. ทำงานและทำงาน
ไม่มีใครทำอะไรคุณได้แน่ ถ้าคุณทำงานดี คิดเสียว่างานก็ต้องเป็นงาน ทำสิ่งที่เขาจ้างให้คุณทำให้ดี และถ้าใครทำตัวมีปัญหามาขัดขวางการทำงานของคุณ ก็ให้จัดการไปตามระบบระเบียบโปร่งใส ไม่มีนอกกรอบ
3. เล่นบทนางเอก
ใครจะมีนิสัยเสีย ทำตัวแย่ๆ ก็ช่างเขา ในเมื่อเราเห็นว่ามันไม่ดีก็อย่าเอาเป็นเยี่ยงอย่างสิคะ ทำดีกับทุกคนดีกว่าอย่างน้อยตัวเราเองก็สบายใจ แต่ถ้าใครเข้ามาคุกคามรังควานก็อีกเรื่องหนึ่ง คงต้องหาทางตอบโต้แบบผู้ดีเป็นกรณีไป ไม่เช่นนั้นผู้ร้ายจะย่ามใจได้ค่ะ
4. ระวังนางอิจฉา
พวกอีโก้จัดและขี้อิจฉาตาร้อนนี่แหละ ตัวแสบที่ทำให้ที่ทำงานปั่นป่วน ยิ่งการงานของคุณส่งประกายเฉิดฉายมากเท่าไหร่พวกนี้จะยิ่งราวีเพราะกลัวคุณ จะได้ดีกว่า ดังนั้นต้องระวังตัวเสมอเวลาที่ต้องดี ลงานกับคนเหล่านี้พยายามอย่าไปปลุกไฟอิจฉาให้ลุกโชนและควรมีพยานหลักฐานหรือ พยานบุคคลเพื่อบังคับให้นางอิจฉาทั้งหลายต้องวางตัวเป็นมือโปรฯ
5. รู้ทันอำนาจมืด
สืบให้รู้ว่าใครคือผู้กุมอำนาจที่แท้จริงของที่ทำงาน บางครั้งคนที่ร้ายกาจอาจไม่ใช่บอสใหญ่ แต่เป็นเลขาฯ หน้าห้องจอมจุ้นหรือผู้จัดการขี้ฟ้องควรพยายามอยู่นอกสายตาคนเหล่านี้เป็นดีค่ะ
6. หากองกำลังหนุน
มองหาคนคุยกันถูกคอนิสัยเข้ากันได้เอาไว้เป็นสมัครพรรคพวกเพราะถ้าที่ทำงานแย่จริง คงไม่ใช่คุณคนเดียวที่อึดอัดแทบบ้าตายน่าจะมีอีกหลายคนที่ตกที่นั่งเดียวกัน และกำลังต้องการความช่วยเหลือจากใครสักคน
7. หยุดวอนหาเรื่องใส่ตัว
เรื่องร้ายๆ ทั้งหลายอาจดีขึ้นได้ง่ายๆ ถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเจ้านายโดยตรงของคุณ งานนี้ไม่ถึงกับต้องเสียน้ำลายไปเลีบแข้งขาใครหรอกนะคะ แค่ คุณวางตัวและให้ความเกรงใจบอสตามลำดับลังคับบัญชา เคารพในความสามารถของเขา และอย่าหาเรื่องใส่ตัวด้วยการกระทำอะไรข้ามหัวให้เขาเกลียดขี้หน้า แค่นี้ประตูของดินแดนสวรรค์ยูโทเปียก็เปิดให้เห็นรำไร ดีไม่ดีอาจถึงขั้นสามารถเปลี่ยนบรรยากาศอันเลวร้ายให้กลายเป็นที่ทำงานในฝัน ของคุณเลยก็ได้ ใครจะไปรู้