ผลวิจัยชี้ ดื่มกาแฟวันละแก้วช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

[น่ารักสุดๆ]

ผลวิจัยชี้ ดื่มกาแฟวันละแก้วช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์


เดลีเมล์ - ผลการวิจัยเผย การดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วอาจเป็นเคล็ดลับที่ทำให้คนเรามีอายุยืนได้
       
       งานวิจัยซึ่งเสนอในที่ประชุมของสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรป ณ กรุงสตอกโฮล์ม ชี้ว่า กาแฟมีส่วนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ แม้กระทั่งคนที่มีความดันโลหิตสูงก็ยังมีสุขภาพดีขึ้นเมื่อดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วเป็นประจำ
       
       นักวิจัยเก็บข้อมูลจากประชากรบนเกาะอิคาเรียของประเทศกรีซ ซึ่งได้ชื่อว่าเป็น “ดินแดนแห่งคนอายุยืน” โดยประชากร 1ใน 3 มีอายุเกิน 90 ปี และเป็นแหล่งท่องเที่ยวยอดนิยมของคนรักสุขภาพมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 6
       
       ในอดีต ชาวกรีกและชาวโรมันจะพากันมาแช่น้ำพุร้อนที่เกาะแห่งนี้ ซึ่งเชื่อกันว่า ช่วยรักษาโรคผิวหนังและโรคข้อต่างๆได้
       
       ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งดีต่อสุขภาพ บวกกับน้ำผึ้งและชาสมุนไพรซึ่งเป็นอาหารเสริมท้องถิ่น มีส่วนช่วยให้ประชากรบนเกาะแห่งนี้มีอายุยืนเช่นกัน

 
   
ผลพลอยได้ของการดื่มกาแฟคืออารมณ์ที่ผ่อนคลาย ซึ่งสำคัญต่อการมีสุขภาพดี
 
 
       คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอเธนส์ เก็บข้อมูลจากชาวเกาะอิคาเรีย ที่มีอายุระหว่าง 65-100 ปี และมีความดันโลหิตสูง ซึ่งอาการดังกล่าวจะส่งผลให้หลอดเลือดแข็งตัวและขาดความยืดหยุ่น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือเส้นเลือดในสมองแตก
       
       ผลวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟ 1-2 แก้วต่อวัน มีหลอดเลือดที่แข็งแรงกว่าผู้ที่ดื่มน้อยหรือไม่ดื่มเลย และ1 ใน10 ของผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 3 แก้วขึ้นไปมีความยืดหยุ่นของหลอดเลือดน้อยที่สุด
       
       ดร.ครีโซโฮอู ระบุว่า ปริมาณกาแฟที่พอเหมาะสำหรับแต่ละวันคือ 25-50 มิลลิลิตร และอธิบายว่า คาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในกาแฟมีส่วนช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด โดยจะเพิ่มประสิทธิภาพในการรับสารไนตริกออกไซด์ ซึ่งขาดแคลนในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
       
       อย่างไรก็ตาม หากดื่มกาแฟในปริมาณมากเกินไป ก็จะไม่มีผลดีต่อสุขภาพ
       
       ประเด็นสำคัญอีกข้อหนึ่งคือ คนเรามักดื่มกาแฟในยามผ่อนคลายและไม่เร่งร้อน
       
       “คนมักจะดื่มกาแฟขณะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง หรือดื่มที่บ้านกับคนในครอบครัว ระหว่างนั้นก็พูดคุยกันเรื่องจิปาถะ อารมณ์ที่ผ่อนคลายอย่างนี้ถือว่าสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพดี”